霜降，二十四节气之一，天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

《月令七十二候集解》关于霜降说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降，表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。

霜降三候

一候豺乃祭兽：天气转寒，五谷归仓，豺狼也开始捕获猎物准备过冬。

二候草木黄落：秋风萧瑟，草木枯槁，树叶凋落。

三候蜇虫咸俯：很多动物开始蜷缩在巢穴里，一动不动，停止进食，以它们特有的方式迎接冬天的到来。

霜降习俗

吃柿子

霜降时节，一些地方要吃柿子。柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意应适量而止。

赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

赏秋菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

霜降养生

注意保暖

霜降过后，气温回升缓慢，关节周围的末梢神经对温度和气压变化极其敏感，因此在降温天气要保护好膝关节。尤其是女生，秋冬季节穿短裙丝袜，膝盖极易着凉，这样容易引发关节炎。 

预防秋燥

霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显。饮食调养方面，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，如：萝卜、栗子、秋梨、百合等。

适度运动

霜降之时，加强体育锻炼，可通过适当的运动，提高身体的免疫力。广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是适宜的运动方式。每次运动前，要做好拉伸动作，注意动静结合，不宜过度劳累。