大寒日熬腊八粥

甜蜜温暖一整年

腊八节是我国的传统节日，但今年的腊八可不一样，它遇上了一年中最寒冷的一天——大寒。

大寒节气

大寒是二十四节气中的最后一个节气，于每年公历1月20日-21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。

我国的农谚有“大寒不寒，春分不暖”的说法，意思是如果大寒这一天天气不太冷，那么寒冷的气候就会向后延展，来年的春分时节天气就会相对寒冷。

大寒养生

大寒时节生机潜伏、万物蛰藏，养生要顺应冬“藏”的原则，最简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。

这个时候运动应注意适宜、适度，同时室外活动不可太早，待日出后再进行为好，可循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等，既运动肢体，也加强气血循环。

腊月初八

腊月又称农历十二月，是农历一年中的最后一个月。在古代，腊八节曾被古人视为一年之始，是尤为重要的节日。如今，民间从腊八这天开始，准备年货，杀猪、宰羊、蒸馍、买年画、对联、彩灯......年味一天比一天浓。

“腊八腊八，冻掉下巴”，意思是腊八这一天非常冷。而今年腊八还撞上了大寒，天气寒冷，请添衣加帽，防寒保暖。

腊八粥

腊八粥，又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，是一种由多样食材熬制而成的粥。“喝腊八粥”是腊八节的习俗，寓意丰收与吉祥，并寄望来年的美好。腊八粥的传统食材包括大米、小米、红枣、莲子、花生等。

腊八节喝腊八粥的习俗来源于佛教。农历十二月初八这天是佛祖释迦牟尼成道之日，据说在这一天喝腊八粥可以得到佛祖的保佑哦！

大寒至此见春意

腊八启年致芬芳

今日腊八撞大寒

喝粥帮你驱严寒

过了腊八和大寒

喜迎农历辛丑年