今日迎来24节气的第一个节气——立春。这是冬的结束，春的起始。“立春一日，百草回芽”，东风解冻、蛰虫始振、鱼陟负冰，大自然万物复苏。

春季是非常适合养生的，请做好以下六点：

增减衣物要注意

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

早睡早起养身体

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当，早晨去散散步，放松形体；晚上早点上床入睡，修养身心。顺应自然界生机勃发之景，并通过适当的调摄，使代谢机能得以正常运行。

旧病复发需警惕

古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

食物进补需适度

很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

户外运动不可少

春季想要做好养生的工作，一定要顺应季节以及自然的变化。春天，气候逐渐变暖，我们需要走出室内，多参加一些室外运动，这样身体的抵抗力才会越来越好。

饮食调养强身体

春季的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主，因此，宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。在春天的时候能够为身体摄取足够的维生素C，则能更好的提高身体的抗病毒能力。